# 2.1. Amenazas internas ##### **Uso y consumo de tecnologías digitales** El uso cada día más asiduo de las redes para la gestión prácticamente de cualquier cosa, hace que **a lo largo del día repitamos movimientos de forma continua** y mantengamos una **postura ergonómica relacionada con el dispositivo que usamos**. Esto significa que que **si el movimiento que repetimos es forzoso, a lo largo de los días desarrollemos una lesión** y acaba por condicionar nuestro estado de ánimo en el trabajo. {{@7891#bkmrk-es-por-ello-que-hay-}}{{@7891#bkmrk-aspecto-postural.-de}} ##### ##### **Adicción a la tecnología** *Melt into your chair* de Boy Tillekens en [Giphy](https://giphy.com/clips/neon-window-curtain-QYWva5M1nBfLcT46Vr) Las tecnologías digitales han venido para facilitarnos la vida, pudiendo ser de gran ayuda tanto en nuestro entorno laboral como en nuestro ocio. No obstante, **su uso excesivo puede suponer un gran problema de salud y bienestar**. Las adicciones, hoy en día, suponen un gran problema de salud y no todas tienen por que ser a sustancias. **El DSM-V,** (manual de diagnóstico de trastornos mentales) ya ha incluido una sección de **"Adicciones no relacionadas a sustancias"**, así como la OMS, que ya reconoce en su clasificación Internacional de Enfermedades (CIE) el "trastorno por videojuegos".

🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩 **Señales de alarma**  🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩 **-** **Uso excesivo** de las TIC (llegando a perder la noción del tiempo) **-** **Empeoramiento** del rendimiento laboral/escolar **-** **Apatía** hacia otro tipo de actividades **-** **Aislamiento** social **-** **Ansiedad** cuando no se usan las tecnologías digitales **-** **Salud descuidada** **-** **Síndrome de abstinencia**

Para obtener **recursos para trabajar en el aula** sobre este tema puede visitar **[tu decides en internet](https://www.tudecideseninternet.es/)**, portal para los más jóvenes de la **Agencia Española de Protección de Datos (AEPD)** donde encontrarás vídeos para trabajar en aula.

##### **Derecho a la desconexión** Los dispositivos digitales con conexión a internet, han supuesto una gran ayuda en el mundo laboral facilitando opciones como el **teletrabajo,** concepto que empezó a cobrar fuerza durante el primer año de la pandemia por COVID-19 en nuestro país. Algo tan novedoso, **albergaba muchos pros y contras**, y entre ellos estaba un elemento que desconocíamos: la **desconexión digital**. > **La Ley Orgánica 3/2018, de 5 de diciembre, de Protección de Datos Personales y garantía de los derechos digitales determina en el Artículo 88. el derecho a la desconexión digital en el ámbito laboral:** > > 1. *Los trabajadores y los empleados públicos tendrán derecho a la desconexión digital a fin de garantizar, fuera del tiempo de trabajo legal o convencionalmente establecido, el respeto de su tiempo de descanso, permisos y vacaciones, así como de su intimidad personal y familiar.*" {{@8328#bkmrk-hay-varios-tips-y-he}} {{@8328#bkmrk-establece-y-delimita}}

Puedes conocer **más apps para la desconexión digital** pulsando [aquí.](https://computerhoy.com/reportajes/tecnologia/8-apps-te-permiten-desconectar-vivir-plenamente-momento-1039251)