# 4. Trastornos de la voz

 **Prevención de trastornos de la voz en docentes.**

Los problemas de la voz son considerados como la en­fermedad profesional más específica del profesorado, al utilizar la voz como herramienta fundamental de tra­bajo.

La disfonía es la alteración de una o más de las caracte­rísticas acústicas de la voz, que son el timbre, la inten­sidad y la altura tonal.

El Real Decreto 1299/2006, de 10 de noviembre de 2006, por el que se aprueba el cuadro de enfermeda­des profesionales incluye como tal a los Nódulos de las cuerdas vocales a causa de los esfuerzos sostenidos de la voz por motivos profesionales.

Recomendaciones para evitar los transtornos de la voz (por [el Servicio de Prevención de Riesgos Laborales](https://moodle.catedu.es/mod/book/view.php?id=30935 "EL SERVICIO DE PREVENCIÓN DE RIESGOS LABORALES"))

1\. HIGIENE VOCAL:

**•** No gritar.

**•** Evitar hablar en ambiente ruidoso.

**•** No cantar fuera de registros normales.

**•** Calentar la voz antes de empezar la clase.

**•** Evitar carraspear o toser.

**•** Descansar la voz cuando no está bien.

**•** Evitar hablar de forma prolongada.

**•** Usar otros recursos para evitar hablar.

**•** Aprender la impostación vocal.

2\. ADOPTAR UNA BUENA

ALINEACIÓN CORPORAL:

• No estar en tensión.

• Relajar la musculatura.

3\. RESPIRAR CORRECTAMENTE.

• No hablar con frases largas.

• No hablar deprisa.

4\. EVITAR SUSTANCIAS IRRITANTES:

• Alcohol

• Tabaco

5\. HIDRATACIÓN:

• Tomar abundantes líquidos.

• Evitar ambiente seco.

• Evitar bebidas muy frías.

• Moderar el consumo de café.

6\. MANTENERSE EN FORMA.

• Dieta

• Ejercicio

7\. PREVENIR EL RUIDO EN EL AULA.

• Concienciación de los efectos

nocivos del ruido

8\. ORDEN Y LIMPIEZA EN EL AULA.

9\. CONTROL MÉDICO DESDE EL INICIO

DE LOS SÍNTOMAS.

10\. EDUCACIÓN DE LA VOZ.